Taller: Cómo envejecer menos de un año por año como Bryan Johnson dedicando menos esfuerzo. Guía Práctica
Taller: Cómo envejecer menos de un año por año como Bryan Johnson dedicando menos esfuerzo. Guía Práctica
Ya os he contado que envejezco menos de 1 año biológico por año cronológico.
Al mismo ritmo que Bryan Johnson, pero con menos esfuerzo de tiempo y dinero.
En general los que me leéis conocéis mis protocolos de:
Y también la importancia que le doy a las mediciones
Y cual es mi estrategia para llegar a centenario con salud.
En general las principales diferencias con Bryan Johnson son que me permito muchas más liberalidades con:
Duermo peor al tener una bebé mientras que Bryan es muy estricto con dormir solo.
La dósis hormética del esfuerzo que considero con la Teoría de la Pescadería creo que es un enfoque diferente.
Por todo ello, he querido organizar un taller dónde profundizaremos de todo esto:
Taller: Cómo envejecer menos de un año por año como Bryan Johnson dedicando menos esfuerzo. Guía Práctica.
En el taller profundizaremos en:
Cómo se define el envejecimiento según la ciencia.
Qué son los relojes epigenéticos, qué es la metilación del ADN, que son las Sirtuinas y el NAD+, qué son las rutas metabólicas mTOR y AMPK, qué genes contribuyen al envejecimiento y cómo podemos comparar lo envejecida que está una persona con respecto a otra
Quien soy y mis logros en cuanto a salud y longevidad comparado con Bryan Johnson.
Biomarcadores
Competiciones
Estilo de vida
Código descuento y contacto con laboratorio para medir la edad biológica como Bryan
Código descuento para análisis de sangre y test genéticos que nos permiten medir biomarcadores correlacionados con edad biológica de forma periódica para ver mejoras tras implantar planes de acción de rejuvenecimiento.
Ejemplos de análisis para ver biomarcadores a tener en cuenta y tener comparativa y objetivos.
Explicación de los algoritmos de Edad Biológica y Tests y que es lo que miden.
Otras formas de medir la edad biológica y cómo hacerlo.
Biomarcadores en sangre
Relojes epigenéticos
Metilación ADN
Telómeros
“Benchmarks” fáciles de fuerza, agilidad, habilidad, potencia.
Cómo aplicar tu propio programa RENACE.
Cómo rejuvenecer biológicamente y medirlo.
Qué es lo que yo hago. Casos prácticos.
Comida
Deporte
Sueño
Estilo de vida
Suplementos basados en algunos de los expertos en longevidad como:
Protocolo de suplementos de David Sinclair
Protocolo de suplementos de Peter Attia
Protocolo de suplementos de Aubrey De Grey
Protocolo de suplementos de Peter Diamandis
Comparativa y puesta en común
Ejemplo de un día concreto.
Qué mido y cómo actúo dependiendo de los resultados.
Super Ensalada.
Recomendaciones de médicos, nutricionistas, entrenadores, libros.
Si quieres puedes apuntarte aquí.
El día 6 de marzo de 2024 a las 18:00 de la tarde tenemos un taller en directo para explicar todo esto.
Duración: 90 minutos
Formato: Explicación práctica y preguntas y respuestas
Objetivo: Comparar el protocolo de Bryan Johnson y mío, viendo los resultados que se pueden tener y aprender las acciones que generan más impacto con menos inversión de tiempo, esfuerzo y dinero.
Reserva tu plaza del taller aquí.
Cualquier duda puedes escribirme respondiendo a este correo o en hola@gonzaloruizutrilla.com
EXTRA: Los asistentes a los Talleres de Biohacking tendréis acceso al grupo privado de Whatsapp de la comunidad BioLifeHackers que estoy creando.