Salud y Longevidad

Recopilación de mis artículos publicados sobre Salud y Longevidad

• Aspectos más importantes a medir para saber si tenemos Salud: Teoría de la Medición del Pentágono de Pareto de la Salud. ¿Cómo compruebo datos objetivos de salud diariamente? Listado de aparatos que utilizo habitualmente para tener una medición objetiva de evolución de la salud y envejecimiento

• Obesidad y Malnutrición: Tenemos más cantidad y variedad de comida que los reyes de hace unos pocos cientos de años. Sin embargo estamos obesos y malnutridos. ¿Cómo podemos solucionarlo?

• ¿Cómo dormir mejor? Recomendaciones, ciencia, estilo de vida y Biohacking. GABA, Melatonina y más. Mientras seamos Homo Sapiens un buen sueño correlacionará con mejor salud. Sistema inmune, estrés, masa muscular, longevidad, estado cerebral... todo se ve beneficiado.

• ¿Cómo saber si estás durmiendo bien?. Ya hemos hablado sobre el sueño. Es imprescindible. Pero aún haciendo todo lo posible y midiendo mi sueño. ¿Estoy teniendo un sueño reparador o podría mejorar? ¿Puede mejorar mi salud durmiendo mejor?

• ¿Cómo llegar a centenario con Salud?. ¿Cómo asegurarte de que podrás andar y limpiarte el c*** si llegas a los 90 años?. En la newsletter hemos hablado sobre longevidad. Pero ... ¿Qué importa vivir muchos años si no puedes andar ni ir al baño por ti mismo?. El "lifespan" está muy de moda. Veamos el "Healthspan"

• Cumplo 40 años. Comparativa de forma física entre los 30 y los 40. ¿Son los 40 los nuevos 20? Reflexión sobre la salud y forma física que se puede lograr hoy en día con todos los medios que tenemos a nuestro alcance.

• Teoría de la pescadería. Somos perezosos, vagos y enfermos. Aprovecha la teoría de la pescadería para evitarlo y conseguir salud óptima

• Longevity Escape Velocity: Cada día que pasa añadimos cinco horas más a nuestra vida. Si lográsemos añadir veinticuatro horas más en vez de cinco, seríamos inmortales.